Продлите молодость суставов

Мы ходим, бегаем, стоим, танцуем, обнимаемся, щиплемся и чешемся... И все это благодаря суставам, при этом одни из них работают шарнирами, другие амортизаторами, третьи рычагами. Около 200 суставов обеспечивают нам свободу движений, а вот ограничивают ее более 100 заболеваний. Самые простые рекомендации тем, кто хочет сохранить суставы здоровыми - питайтесь рационально, не перегружайте суставы, не нервничайте, откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь. Рекомендации просты, но большинство их не торопится выполнять, пока не появятся проблемы. Вот тогда и витаминки, и лечебная гимнастика, и очистительные процедуры в ход пойдут. Но если суставы заболели, то вернуть им былое здоровье очень сложно, это кропотливый труд. Надо понять, что это болезнь всего организма, а если точнее, то его запущенное состояние, для приведения которого в норму требуются затраты времени и сил.

Антиоксиданты затормозят разрушение суставов.

Авитаминоз и нехватка полезных веществ в рационе провоцируют снижение иммунитета, при котором развивается синовит, который считается предрасполагающим фактором возникновения артроза. Затормозить разрушение суставов можно витаминами и микроэлементами, обладающими антиоксидантными свойствами. Так, например, прием витамина С поможет замедлить развитие остеоартроза и защитит хрящевую ткань от разрушения.

Кроме витамина С для суставов важны витамины группы В, они, в частности, способствуют снятию боли и воспаления, помогают восстанавливать хрящевую ткань. Без витамина Д не усваивается кальций, также в терапии артроза участвуют и другие полезные вещества: медь, цинк, селен, которые предотвращают деформацию тканей, участвуют в востановлении пораженных хрящевых волокон.

Риск развития артрита снижает рыбная диета, которая обеспечивает организм жирными кислотами омега-3.

Назначить витаминно-минеральные комплексы может только врач, а вот диету, включающую в себя эти вещества, Вы можете обеспечить себе сами. Будут полезны суставам: цельные крупы, молочно-кислые продукты и сыры, дрожжи, свежие овощи, фрукты и зелень, проростки зерново-бобовых, орехи и семечки, рыба, яйца, мясо, печень, желатин.  Как можно меньше употребляйте рафинированных продуктов, кофе и крепкого чая, сладких газированных продуктов.

Также для лечения суставов можно посмотреть препараты на нашей интернет-площадке